Кундалини-йога. Подводные камни энергетической практики

       Кундалини-йога особенно интересна тем, что ее цель — научить сознательному управлению потоками энергии. Я провел эксперимент на занятиях одной из новосибирских студий, где практикуют кундалини-йогу. В исследовании приняли участие три дамы (мужчин обычно меньше среди занимающихся в йога-студиях). У них был разный опыт занятий йогой и разное физическое состояние. Но всех собравшихся объединяло желание научиться управлять энергией и, конечно же, получить объективную оценку динамики своего состояния. В этот день планировалась работа с «огненными энергиями».
      С каждым участником были проведены три пятиминутные записи ритма сердца. Первая запись была сделана перед началом занятия, вторая — после выполнения упражнений, где были задействованы огненные энергии, и третья, заключительная запись, — после упражнений для релаксации.
      Для анализа ритма сердца был использован спектральный анализ. Про спектральный анализ я уже неоднократно рассказывал в статьях. (Например, в статье «Спектральное преобразование Фурье: от французской революции до компьютерной пульсовой диагностики «ВедаПульс».)
Напомню кратко значение диапазонов.
LF — мобилизация и трата энергии.
HF— восстановление энергетического потенциала.
VLF— беспокойство ума. (Я сознательно в рамках этой статьи допускаю такую вольность в трактовке значения VLF. На самом деле все обстоит гораздо сложнее, и невозможно динамику VLF свести исключительно к изменениям психологического состояния — беспокойству/успокоению ума. Динамика VLF также может быть показателем активности самых различных нейрогуморальных процессов. Более точная трактовка VLF была дана в предыдущей статье. Но применительно к занятиям йогой и обследованиям, сделанным в небольшой отрезок времени, я думаю, это будет допустимым упрощением. В конце концов, существенная доля VLF связана с активностью эрготрофных зон коры головного мозга. ответственных за адаптацию к внешней среде. Эти участки активируются, когда требуется приложить усилия для адаптации, а при различных медитативных практиках, как правило, их активность снижается, что сопровождается снижением величиныVLF.)
Итак:
VLF увеличивается — растет беспокойство ума.
VLF снижается — человек успокаивает свой ум.
LF увеличивается — растет мобилизация.
LF снижается — снижается мобилизация.
HF увеличивается — идет восстановление энергетического потенциала.
HF снижается — снижается энергетический потенциал.
Напомню цветовое обозначение, которое используется в программе «ВедаПульс». Также оно было использовано на графиках ниже.
VLF — синий.
LF — красный.
HF — зеленый.
      Рассмотрим, что же происходило с наиболее опытным участником.

     Для любителей цифр привожу точные данные в таблице.

     Normal Values of Standard Measures of HRV). То есть, нервная регуляция в норме. Работа функциональных систем сбалансирована.

     После работы с «огненными энергиями» произошла некоторая мобилизация (рост LF и VLF) и трата потенциала (снижение HF). После релаксации, несмотря на некоторое сохранение тонуса, в целом можно констатировать восстановление сил и возвращение в состояние близкое к исходному.

     Делаем вывод: первая участница находится в хорошей форме. Она не особо напрягается во время занятий и быстро возвращается в норму. То есть немножко «поиграла с огнем» и восстановила баланс. Есть, конечно, один нюанс… Обратите внимание на небольшой рост VLF, это наглядно показано на графике. Синяя линия (VLF) имеет устойчивую тенденцию к росту. Но при этом относительная доля VLF выросла только после энергетически затратных упражнений, после чего осталась на том же самом уровне (24%). Посмотрите на круговые диаграммы. Там это хорошо видно. Все изменения затронули только соотношение LF/HF (мобилизация/восстановление энергии) но никак не VLF. Конечно, это весьма маленький нюанс, так как суммарная динамика VLF во всех обследованиях была весьма малой, от 12 до 24%. Эти колебания находятся в пределах нормативов здоровья. Поэтому если трактовать их как динамику некого «напряжения ума», то можно констатировать, что первая участница все время сохраняла ум в спокойствии. Вначале оно было на уровне медитативного спокойствия, а во время и после занятия ее ум был в «спокойном тонусе». В общем, она яркий пример для подражания.

       Переходим ко второй участнице. Эта дама пришла на занятия в сильно возбужденном состоянии. Бурно проявляла эмоции радости от встречи с друзьями. Как вошла в зал, то сходу захватила внимание всех окружающих. В общем, женщина-огонь. Не знаю, зачем ей еще потребовалась тренировка с «энергетическим огнем», когда она итак вовсю пылала, что её впору было холодной водой поливать. Ну ладно, пришла — так исследуем. Интересно будет посмотреть, что случится, если к ее огоньку еще добавить огня…

      И снова цифры в таблице, для любителей точности.

        Переходим к анализу. Перед началом занятий она находится в сильно возбужденном состоянии (это было заметно и без приборов, мне составило большого труда убедить ее спокойно полежать 5 минут на коврике перед началом занятий). Это возбуждение отражается в пятикратном (!) превышении нормативов. В идеале значение VLF должно находиться в пределах 700-1300 мс^2, а у нее в первом обследовании было аж 6107 мс^2. Во время занятий произошло успокоение ума (снижение VLF до 1013 мс^2). После релаксации относительные доли всех диапазонов остались близки к тому, что было сразу после работы с огненными энергиями. При этом общая мощность спектра остается очень высокой. Грубо говоря, ей эти занятия — все равно, что семечки щелкать. Да и внешне было заметно, что все упражнения давались ей легко и ушла она после занятий полная сил. Но! Обратите внимание на динамику красной (LF) и зеленой (HF) линий на графике. Я когда это увидел, то сначала своим глазам не поверил. Между началом занятий и после того как она с «огоньком» поиграла целый час, вообще нет никакой разницы. Прямая линия. При этом растет HF. Спрашивается, она откуда энергию берет для выполнения упражнений? 

       У меня есть только одно объяснение. Что она во время тренировки «сожгла свое беспокойство ума» (существенное снижение VLF). Такое ощущение, что она просто перераспределила энергию. То, что она до этого тратила на всякую суету, пустила на выполнение упражнений. При этом она еще и умудрилась пополнить свои потенциальные запасы энергии (рост HF). Представляете?..
       Вывод. Вторая дама, принявшая участие в исследовании, изначально обладает очень большим запасом энергии и при этом очень активна. Упражнения даются ей легко, играючи. И уходит она с занятий с огромным нерастраченным потенциалом, но зато значительно в более сбалансированном, гармоничном состоянии. Конечно, нерастраченного огня еще много, что хорошо видно на последнем графике круговой диаграммы (доля LF составляет 61%). Кстати, с позиции Аюрведы, у нее очень сильная доминанта питта-доша. Если быть более точным – питта-вата. Конечно же, в этом случае правильнее сделать акцент на другие упражнения, на те, которые снизят вышедшие из баланса доши. В программе компьютерной пульсовой диагностики есть специальный модуль для йогатерапии. Он помогает подобрать правильные упражнения. В любом случае, занятие пошло ей на пользу — доля VLF снизилась с 60 до 23%. Ум она свой успокоила. Но не знаю, надолго ли… У меня возникла такая ассоциация — термоядерный реактор, который все время вырабатывает энергию. Этой энергии так много, что ее либо постоянно нужно тратить, причём целенаправленно, либо сработает предохранительный клапан, который начнет ее сбрасывать в окружающую среду. Либо нужно учиться управлять работой «ядерного котла». Но это уже вопросы к модулю «Йогатерапия».

        Переходим у третьей участнице.