Оптимизация биоэнергетического баланса организма альпинистов в предсоревновательной подготовке посредством пранаямы

Москатова А.К., Сыроежина Е.В,  РГУФКСМиТ, Москва,<mos-albina@yandex.ru>

     В существующей практике альпинизма проблемы повышения эффективности адаптации организма к комплексному воздействию климатических и биофизических факторов высокогорья и развития специальной, в том числе дыхательной выносливости, требуют использования таких психофизиологических технологий, которые позволяют расширить биоэнергетические резервы жизнеспособности,  повысить стрессоустойчивость спортсмена, подготовить его к соревновательной деятельности  горовосхождения. Удовлетворение метаболической потребности организма альпинистов в резервировании пранической энергии для эффективной адаптации существенно зависит от овладения навыками пранаямы, усвоения ритмического дыхания в сопровождении правильно организованного мышления, направляющего психическую силу к намеченным целям. Праническая дыхательная тренировка апробирована у  27  квалифицированных альпинистов (15 мужчин, 12 женщин, возраст – 20-40 лет). Оценивалась: 1/ динамика психоэнергетического статуса альпинистов и адаптивные изменения функциональных резервов жизнеобеспечения организма до и после тренировки пранического дыхания на основе микропроцессорной сенсорной биоэлектрометрии («Медискрин-Спортскрин),

2/ эффективность дыхательной тренировки по комплексу физиологических показателей – лёгочной вентиляции, оксигенации крови, кардио- и гемодинамики. Выявлены: достоверный прирост ёмкости метаболических резервов  взаимодействующих вегетативных систем  жизнеобеспечения,  повышение средних значений ёмкости психоэнергетической системы, достижение сбалансированного распределения жизненной энергии.